Autor: Damian Gałan

Damian Gałan

Po co prowadzenie coachingowe?

Któż z nas nie miewał różnego rodzaju tak zwanych „dołków” psychicznych i zawirowań? Dokładnie każdy. Dlatego, też nie powinno nas dziwić, że od czasu do czasu, jest nam potrzebne konkretne wsparcie osoby w tym zakresie. Jest to naprawdę bardzo pomocne. Na przełomie lat, możemy zaobserwować wyraźnie, że tak zwany coaching staje się coraz bardziej popularny.

Blaski i cienie coachingu

psycholog coach warszawaLudzie zaczynają dostrzegać i rozumieć, że dużym wsparciem jest dla nas psycholog coach warszawa, jest miastem, które daje nam bardzo szeroki wybór specjalistów. Dzieje się to głównie z faktu, że rynek jest tam bardzo mocno rozwinięty, a jednocześnie na bardzo wysokim poziomie. To z kolei gwarantuje przyszłym pacjentom, klientom skuteczność w działaniu. Nie od dziś wiadomo, że każdy z nas w jakimś stopniu potrzebuje poprowadzenia. W większym albo mniejszym zakresie. Zwłaszcza w trudniejszych momentach kryzysowych, które działają na nas bardzo niekorzystnie i problematycznie. W takich momentach zawirowań psychicznych bardzo trudno jest nam się w sobie zebrać i działać, a tym bardziej realizować swoje cele i marzenia. Coaching nie służy tylko i wyłącznie podniesieniu motywacji i skuteczności zarazem. To nierzadko profesjonalna pomoc psychologiczna z zakresu dzieciństwa lub wczesnej młodości. Nie od dziś wiadomo, iż te etapy życia odgrywają kluczową rolę i determinują w dużej mierze to, w jaki sposób będziemy funkcjonować w dorosłym życiu.

Przepracowanie trudnej historii może nam zdecydowanie pomóc w polepszeniu jakości aktualnego życia. W uzyskaniu lepszego zdrowia psychicznego. Niektórzy ludzie obawiają się terapii, coachingu – niestety jest to błędne i z gruntu fałszywe przekonanie, które powinniśmy wyeliminować z naszego życia i przede wszystkim głowy.

Damian Gałan

Czym zastąpić gwoździe podczas remontu?

Podczas prac remontowych w domu nieoceniony okazuje się specjalny klej montażowy, którym można zastąpić śruby, kołki czy wkręty. Jest niezwykle wytrzymały, nie spływa, zatem może być stosowany zarówno w pionie, jak i w poziomie. Dzięki niemu prace remontowe staną się o wiele prostsze.

Do czego używa się kleju Mamut?

klej montażowy mamutNowoczesne preparaty pozwalają na zastąpienie śrub, czy gwoździ specjalnym klejem o niezwykłej przyczepności. Klej montażowy Mamut cechuje się silną, natychmiastową przyczepnością. Świetnie sprawdza się nie tylko na powierzchniach gładkich czy suchych, ale także na powierzchniach porowatych czy wilgotnych. Przed aplikacją należy oczyścić klejoną powierzchnię z brudu, kurzu oraz tłuszczu. Produkt nakłada się za pomocą dołączonego aplikatora. Klej montażowy przeznaczony jest do materiałów izolacyjnych, dekoracyjnych, czy wykończeniowych. Swoją niezwykłą moc i trwałość zawdzięcza polimerom oraz silanom, które znajdują się w preparacie. Klej sprawdza się na takich powierzchniach jak szkło, ceramika, beton, OSB, PVC, drewno, korek, klinkier, metal, czy glazura. Nie zaleca się stosowanie go na powierzchnie z polietylenu, polipropylenu, PTFE, czy z gumy. Dzięki swej uniwersalności produkt nadaje się zarówno do stosowania w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, ponieważ jest odporny na działanie czynników atmosferycznych. Produkt jest również odporny na drgania oraz wibracje. Odporny jest również na powstawanie pęcherzy, czy pęknięć, zatem jest bardzo trwałym środkiem montażowym.

Dzięki specjalnemu klejowi montażowemu Mamut można bez problemu przytwierdzić do ściany nawet cięższe przedmioty, ponieważ jego maksymalna wytrzymałość to aż 22 kg/cm2. Przyklejany przedmiot nie musi być specjalnie przytrzymywany, ponieważ klej wykona całą pracę. Produkt jest bezpieczny w użyciu, ponieważ nie zawiera toksycznych substancji.

Damian Gałan

Polecana maszyna szyjąca

Szycie jest bardzo przydatną umiejętnością, zwłaszcza jeżeli lubimy samodzielnie kreować swój wizerunek albo mamy małe dzieci, dla których chcemy tworzyć oryginalne kreacje. Wystarczy zakupić dobrą maszynę do szycia i dużo ćwiczyć.

Markowe maszyny Husqvarna

maszyna husqvarna e20Dla wielu osób zeszycie dziury w kieszeni, przyszycie guzika czy łatki na kolanie spodni dziecięcych kończy się oddaniem odzieży do punktu krawieckiego. Jednak nie brakuje też kobiet, które biorą sprawy w swoje ręce. Do tego celu niezbędna jest maszyna Husqvarna E20, która z powodzeniem zadowoli osobę początkującą jak i średniozaawansowaną. Przede wszystkim posiada ona kompaktowe rozmiary, ma wolne ramię pozwalające na obszywanie rękawów i nogawek oraz szycia na okrągło. W pamięci maszyny jest zapisanych kilkadziesiąt ściegów klasycznych, wykończeniowych i zabezpieczających brzegi materiałów oraz dekoracyjnych. Funkcja wolnego startu i kończenia szycia pozwala na jeszcze dokładniejszą pracę. Maszyny marki Husqvarna są cenione na naszym rynku, ponieważ są bardzo funkcjonalne i nawet podstawowe modele pozwalają na wykonanie niemalże nieograniczonych szyć w różnym stylu. Regulacja szybkości nakłuć jest możliwa za pomocą nożnego regulatora lub pokrętła znajdującego się w tylnej części maszyny. W modelu E20 możliwe jest szycie wsteczne w celu estetycznego zakończenia  ściegu, jednoczesne szycie jedną lub dwoma igłami, a także skutecznego zabezpieczanie brzegów tkanin overlockowym ściegiem. To z pewnością bardzo praktyczny model.

Maszyne Husqvarna można wykorzystywać na wiele sposobów, ponieważ przyda się w naprawianiu odzieży, szycia nowych ubrań lub przerabiania starych, a nawet do robienia pluszowych zabawek dla dzieci. Jej zakup na pewno będzie dobrą inwestycją dla całej rodziny.

Damian Gałan

Jaki narożnik wybrać do nowoczesnego salonu?

Uwielbiam nowoczesne aranżacje, w których meble o ciekawych formach zapewniają wygodę każdego dnia i zachwycają swoja estetyką. Postanowiłem więc odmienić wystrój w swoim mieszkaniu. Do tej pory wszystkie wnętrza wyglądały dosyć prosto oraz klasycznie. Miałem nadzieję, że w prosty sposób uda mi się je przemienić w bardziej nowoczesne aranżacje.

Praktyczny narożnik w nowoczesnym stylu

nowoczesny narożnik salonowyZmianę wystroju w swoim mieszkaniu zacząłem od salonu, ponieważ spędzam w nim sporo czasu każdego dnia. Jest to dla mnie miejsce relaksu, w którym mogę spokojnie odpocząć po powrocie z pracy. Zależało mi więc na tym, by móc się tutaj wygodnie rozsiąść lub nawet położyć. Musiałem więc znaleźć odpowiedni mebel. Moją uwagę przykuł nowoczesny narożnik salonowy. Właśnie takiego mebla potrzebowałem – łączącego niebanalny styl z wygodą. Dokładnie zmierzyłem pomieszczenie, by dobrze dobrać wielkość takiego narożnika. Miałem nadzieję, że uda mi się dobrze wykorzystać przestrzeń w salonie, aby pomieszczenie to było wygodne i ergonomiczne. Duże znacznie miał więc dobrze dobrany narożnik. Mogę się na nim położyć, kiedy jestem zmęczony. Do tego zapewnia on również sporo miejsc siedzących, więc moi goście także będą się u mnie czuli komfortowo. Nie spodziewałem się, że wymiana paru mebli aż tak odmieni charakter tego pomieszczenia. Obecnie wygląda on o wiele bardziej nowocześnie oraz ciekawie.

Starałem się wybrać takie meble do swojego salonu, które pasują do mojej nowej wizji tej aranżacji. Dzięki temu pomieszczenie to stało się nie tylko bardziej nowoczesne, ale również wygodne, ponieważ dobrałem wszystko w taki sposób, by odpowiadało moim potrzebom oraz upodobaniom. Uwielbiam relaksować się na swoim nowym narożniku, na przykład czytając książki czy oglądając telewizję.

Damian Gałan

Leczenie za pomocą gongów tybetańskich

Akcesoria tybetańskie, w tym misy lub gongi, stanowią pewną metodę leczenia niekonwencjonalnego. O ile sama forma przeprowadzanej terapii ma raczej na celu poprawić samopoczucie klienta i pomóc mu się wyciszyć, o tyle działa ona też przy okazji uzdrawiająco. Co można wyleczyć tym sposobem?

Czy są możliwe ozdrowienia po terapiach gongami?

unikatowe gongi tybetańskieZabiegi przy wykorzystaniu gongów tybetańskich lub mis są szczególnie ważne w przypadku osób, które borykają się z problemami natury psychicznej. Mowa tu między innymi o depresji, fobiach czy nerwicy. Każde z wymienionych życiowych komplikacji powstały z różnych powodów, lecz najczęściej związane są one z zabieganym trybem życia, ciągłą pracą i licznymi obowiązkami. Żaden człowiek nie wytrzyma zbyt długo w takim trybie, dlatego doprowadza to do przykrych konsekwencji, którym można zaradzić. Często psychologowie i terapeuci polecają wyciszenie się, jednak jest to trudne, kiedy na każdym kroku widzi się sytuacje, które kojarzą się z problemami zdrowotnymi, zawodowymi lub rodzinnymi. Właśnie w takich przypadkach idealne będą zabiegi przy pomocy gongów. Unikatowe gongi tybetańskie wydają uspokajające dźwięki, rozluźniają mięśnie i pobudzają cały organizm. Ta forma odprężenia pozwala zapomnieć o zmartwieniach, a po przebytej terapii wrócić do codziennego życia z pełnią energii. Często takie zabiegi pomagają niwelować skutki problemów psychicznych, a niekiedy też mają wpływ na szybszą regenerację dolegliwości fizycznych (np. bólów mięśni).

Terapie za pomocą mis i gongów tybetańskich zazwyczaj przeprowadzane są w grupach, choć istnieje możliwość zapisania się na indywidualny zabieg. Czas jego trwania jest wówczas zależny od klienta. Jeśli zabieg się spodoba, istnieje możliwość zapisania się na kurs, podczas którego można nauczyć się, jak samemu przeprowadzić sesję.

Damian Gałan

Izolacje termiczne z pianki PUR

Nie da się ukryć, że przy prowadzeniu domu bardzo dużym kosztem jest koszt związany z ogrzewaniem. W związku z tym w miarę możliwości warto robić wszystko aby ten koszt obniżać. Jednak nie można obniżać wydatków na ogrzewaniem kosztem pogorszenia jakości działania systemu grzewczego. Można jednak zadbać o odpowiednie ocieplenie budynków.

Skuteczna termoizolacja pianką

ocieplanie pianką mazowieckieOd jakiegoś czasu dość dużo się mówi na temat termoizolacji budynków. Przez długie lata do takich zadań wykorzystywane były takie materiały jak wełna mineralna czy też najbardziej popularny materiał jakim jest styropian. Trzeba zauważyć, że na ten moment ściany domów ociepla się także przy użyciu innych materiałów. Bardzo dużym uznaniem darzone jest obecnie chociażby ocieplanie pianką Mazowieckie to natomiast świetny przykład regionu, w którym często piankę się do izolacji termicznej stosuje. Początkowo pianka poliuretanowa była wykorzystywana do ocieplania poddaszy. Natomiast z biegiem lat zaczęto wykorzystywać ją również do innych celów. W szczególności sporym przełomem było stworzenie pianki, która przylega do ścian. Dzięki temu można piankę poliuretanową stosować także na powierzchniach pionowych. Od jakiegoś czasu możliwe jest również używanie pianki poliuretanowej na zewnątrz. W związku z tym firmy zajmujące się ocieplaniem pianką PUR stale zbierają zlecenia polegające na ocieplaniu domów z zewnątrz.

Obecnie ocieplaniem pianka poliuretanową zajmuje się coraz większa liczba polskich firm. Firmy te zdecydowanie nie mogą narzekać na brak zleceń. Trzeba przyznać, że każdego dnia mają oni pełne ręce roboty. Już sam ten fakt może świadczyć o tym, że pianka poliuretanowa to materiał, który warto by było do ocieplania zastosować i zbiera on mnóstwo pozytywnych opinii.

Damian Gałan

Jak wyleczyć nerwicę lękową?

Niestety w obecnych czasach coraz więcej osób zmaga się z przeróżnymi sytuacjami nerwowymi, w przypadku których nie są w stanie sobie w pełni samodzielnie poradzić. Często jedynym wyjściem, aby zacząć normalnie funkcjonować jest poddanie się odpowiedniemu leczeniu u psychologa lub psychiatry. Najważniejsze jednak, by dokładnie określić przyczynę odczuwanego lęku.

Skuteczne leczenie nerwicy w Warszawie

leczenie nerwicy warszawaStany lękowe mogą pojawić się w różnych codziennych sytuacjach, które dla większości osób są zupełnie normalne. Mowa tutaj choćby o korzystaniu z windy, tarasów widokowych czy udania się do galerii sklepowej, gdzie można spotkać sporo innych ludzi. Niestety dla niektórych wszystkie te sytuacje są związane z ogromnym stresem i dyskomfortem, który wręcz ich paraliżuje i przyczynia się do wyobcowania i notorycznego przesiadywania w domu lub mieszkaniu. W tych przypadkach konieczne może okazać się kompleksowe i długotrwałe leczenie nerwicy Warszawa to miasto, w którym niestety mieszkańcy, w tym głównie osoby przyjezdne, zmagają się z licznymi stresującymi sytuacjami. Osobom spoza stolicy często bardzo trudno jest oswoić się z życiem w dużym mieście, przez co popadają właśnie w stany lękowe, nerwicowe oraz depresje. Dlatego też tak ważne jest, aby nie bagatelizować pierwszych objawów choroby i jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Psycholog czy też psychiatra zaproponuje odpowiednie leczenie polegające zarówno na podaniu odpowiednich leków, jak również uczestniczeniu w sesjach – indywidualnych oraz grupowych. Dzięki pracy z psychologiem oraz samodzielnej zmianie, można z czasem osiągnąć sukces i zacząć powoli odzyskiwać radość z życia, budując zdrowe relacje ze społeczeństwem, czy otwierając się na nowe możliwości i różnego rodzaju wyzwania.

Damian Gałan

Dlaczego warto kupić futon?

Małe mieszkania niestety nie sprzyjają temu, aby wstawić do nich duże i wygodne łóżka. Nierzadko też ledwo co w niewielkich pokojach, które wynajmujemy mieszczą się nasze jednoosobowe łóżka. Możemy jednak temu problemowi zaradzić korzystając z rozwiązań, które przybyły do nas z Japonii gdzie jak wiadomo ludzie nierzadko są zmuszeni radzić sobie na naprawdę niewielkiej powierzchni.

Główne zalety futonów

FutonyCzęsto wynajmując pokój w mieszkaniu nie mamy zbyt wiele miejsca do dyspozycji. Zresztą niewiele miejsca też mamy mieszkając w kawalerce lub w mieszkaniu w bloku, gdzie czasami w sypialni mieści się jedynie łóżko dwuosobowe i może jakaś nocna szafka. Z takimi problemami mierzą się zarówno studenci, jak i dorosłe osoby, ale na szczęście można im zaradzić w bardzo sprytny sposób. Futony to materace, które są tradycyjnymi łóżkami w Japonii. Ich ogromną zaletą jest to, że zajmują naprawdę niewiele miejsca nawet jeżeli zdecydujemy się na zakup takiego materaca w wersji dla dwóch osób. Futon bowiem w każdej chwili możemy wygodnie złożyć co zaoszczędza nam dodatkowe miejsce i co powinno się spodobać zwłaszcza właścicielom kawalerek. Z takiego materaca także w bardzo prosty sposób możemy zrobić wygodny fotel lub leżankę, a więc są bardzo funkcjonalne i uniwersalne. Nasze europejskie futony są nieco inne od tych tradycyjnych, jakie spotyka się w Japonii, a różnią się chociażby grubością, czy wypełnieniem. Nasze futony są znacznie grubsze od Japońskich oraz wypełnione specjalnymi piankami.

Futony są także doskonałą alternatywą dla osób cierpiących na alergię, czy też problemy z kręgosłupem. Materace te bowiem doskonale dopasowują się do sylwetki naszego ciała co ma zbawienny wpływ na nasz kręgosłup, a tym samym komfort snu. Futony również zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza podczas naszego snu, co pozwala utrzymać równomierną temperaturę naszego ciała.

Damian Gałan

Co zapewnia owijka na kierownicę?

 

Każdy doświadczony kolarz, a także amator szosowych wojaży na dwóch kołach wie, że aby jazda była przyjemna i bezpieczna potrzebne są liczne rowerowe akcesoria. Do najważniejszych zaliczyć można odzież kolarską, oświetlenie roweru, bidon z napojem, ochrona na siedzisko, a także na dłonie. Jeśli nie lubimy jeździć w rękawiczkach, dobrą opcja będzie zamiennik – warstwa ochronna kierownicy.

Praktyczna i wygodna ochrona na kierownicę

owijka na kierownicęAby jazda rowerem była bezpieczna i wygodna, dobór odpowiednich akcesoriów rowerowych będzie kwestią niezwykle istotną. Zanim wsiądziemy na rower, należy przygotować do jazdy zarówno siebie, jak i sam pojazd. Dobrym sposobem na to, aby ręce utrzymywały się w stabilnej pozycji w trakcie jazdy będzie profesjonalna owijka na kierownicę. Oczywiście, mogą posłużyć do tego również kolarskie rękawiczki. Jednak wiele osób ich nie lubi, dlatego zastosowanie owijki będzie dobrą alternatywą. Zapewnia ona komfort jazdy dzięki swojej antypoślizgowej miękkiej powłoce. Zapobiega otarciom i odciskom dłoni, a ponadto utrzymuje je w wygodnej pozycji i nie nagrzewa się, nawet w bardzo wysokiej temperaturze. Do wyboru mamy wiele rodzajów, kolorów i fasonów owijek. Istnieją modele samonośne, ukształtowane pod kierownicę a’la rogi. Możemy je rozłożyć w formie gotowej na kierownicy. Taka ochrona będzie nie tylko praktycznym, ale także modnym i efektownym dodatkiem do całej stylizacji roweru. Jest to często istotne dla zawodowych zawodników, którzy na wyścigach chcą wyróżnić się na tle całego peletonu.

Możemy także zdecydować się na owijkę do własnego montażu. Przypomina ona taśmę, którą owijamy wokół kierownicy wedle preferencji. Jest to akcesorium niezwykle funkcjonalne. Znacząco poprawia komfort jazdy rowerzysty. Oprócz tego, może też służyć jako ochrona na drodze, jeśli zastosujemy wariant z tworzywa odblaskowego. Dzięki temu będziemy widoczni na drodze nawet nocą.

 

Damian Gałan

Konferencja tylko w odpowiednich warunkach

Przeprowadzenie konferencji nie jest łatwym zadaniem, ale dzięki odpowiedniej organizacji z całą pewnością zadanie jest dużo prostsze. Bez wątpienia warto mieć na uwadze wiele kwestii, które mają wpływ na przebieg eventu. Wśród nich z całą pewnością należy wymienić znalezienie konkretnego obiektu, w którym odbędzie się wydarzenie.

Ważne wyposażenie sali konferencyjnej

sale konferencyjne dolny śląskWynajęcie określonej sali daje gwarancję, że wydarzenie odbędzie się zgodnie z założeniami i wszystkie zaplanowane punkty znajdą się w programie eventu. Jeśli idzie o sale konferencyjne dolny śląsk i inne województwa posiadają wiele tego rodzaju obiektów. Oczywiście konkretny wybór zależy od kilku czynników. Przede wszystkim ważna jest wielkość pomieszczenia. Uczestnicy konferencji muszą bowiem bezproblemowo funkcjonować w czasie trwania wydarzenia. Najlepiej jeśli każdy ma dostęp do gniazdka oraz sieci wi-fi. Liczy się także nagłośnienie. Dzięki niemu wszelkie informacje od prelegenta docierają do słuchaczy. Wśród niezbędnego wyposażenia warto wymienić też rzutniki czy projektory, a także odpowiednie oświetlenie. Wykorzystanie tego typu rozwiązań pozwala w komfortowy sposób uczestniczyć w spotkaniu oraz efektywnie z niego czerpać dzięki przekazywaniu ważnych informacji, które są widoczne dla uczestników. Odpowiedni obiekt na przeprowadzenie konferencji musi też posiadać parking dla gości, ewentualnie znajdować się w pobliżu przystanku lub dworca. Na pewno ułatwia to kwestię dojazdu uczestnikom wydarzenia.

W trakcie eventu bez wątpienia warto zapewnić gościom poczęstunek w formie przekąsek lub kawy, herbaty czy innego napoju. W wielu obiektach serwuje się tego typu posiłki. Jeśli konferencja trwa więcej niż jeden dzień, to oferta noclegów oraz propozycja obiadu lub kolacji są na wagę złota.