Sycące ciastka owsiane

Różnego rodzaju ciastka i ciasteczka, to słodka przekąska, przed którą mało kto potrafi się powstrzymać. I trudno się dziwić, bo są nie tylko pyszne, ale też bardzo wciągające. Jednak niektóre z nich mogą być mniej lub bardziej wartościowe.

Czy warto jeść ciasteczka owsiane?

ciastka owsianeCiastka owsiane są bardzo popularne na całym świecie i lubiane przez wiele osób. Można je kupić w sklepie, albo też przygotować samemu. Ich podstawę stanowią płatki owsiane, dodaje się również mąkę, jajka, cukier lub miód oraz przeróżne dodatki takie jak kokos, rodzynki, żurawina czy orzechy. Wiele osób uważa, że ciastka owsiane są bardzo zdrowe. Czy jednak tak jest w naprawdę? Rzeczywiście płatki owsiane są produktem pozytywnie wpływającym na zdrowie. Są sycące i zawierają wiele cennych składników odżywczych, jak np. błonnik, magnez, potas i wapń. Jednak trzeba pamiętać, że są również bardzo kaloryczne, a do przyrządzanych z nich ciasteczek dodaje się również cukier. O tym czy ciastka owsiane są zdrowe, w dużej mierze decydują pozostałe składniki wykorzystane do ich produkcji jak np. miód zamiast cukry, czy pełnoziarnista mąka zamiast pszennej. Jeśli przyrządzamy je w domu, możemy sami zadbać o to, aby użyć samych zdrowych składników. Kiedy natomiast kupujemy gotowe ciasteczka owsiane, warto sprawdzać ich skład. W sklepach nie brakuje dobrych jakościowo przekąsek tego typu, trzeba jednak umieć je znaleźć wśród innych, zazwyczaj tańszych odpowiedników, które często zawierają sztuczne składniki oraz ogromne ilości cukru.

Ciasteczka owsiane to pyszna i sycąca przekąska, która może z powodzeniem zastąpić drugie śniadanie. Pamiętajmy jednak, że choć mają wartości odżywcze, są one dość kaloryczne i zawierają też sporo cukru, nie należy więc jeść ich codziennie.